"مكملات الميلاتونين: مفتاح مؤقت للتغلب على اضطرابات النوم والأرق

مكملات الميلاتونين: حل مؤقت للنوم والأرق

إن مشاكل النوم والأرق هي من أكثر اضطرابات النوم شيوعاً. وفي حالات كثيرة، يتم اللجوء إلى هرمون الميلاتونين كمكمل غذائي للمساعدة في النوم وتنظيم الساعة البيولوجية للجسم. فما هو استخدام الميلاتونين، وماذا يجب عليك معرفته قبل تناوله؟

ما هو الميلاتونين؟

الميلاتونين هرمون ينتجه الجسم بشكل طبيعي في الغدة الصنوبرية لمساعدة النوم وتنظيم الدورة اليومية للجسم. تمكن مكملات الميلاتونين الأفراد من زيادة مستويات هذا الهرمون للمساعدة في مواجهة مشاكل النوم.

متى ينصح باستخدام مكملات الميلاتونين؟

بمجرد أن تتذكرها، الميلاتونين قد يكون حلاً مؤقتاً للنوم والأرق، خاصة خلال الرحلات الجوية الطويلة ولمواجهة اضطرابات النوم مثل تغير المناطق الزمنية. الوقت قد حان لتناول مكملات الميلاتونين إذا كنت تأخذ هذا الخطوة لمساعدة جسمك على التأقل